Psihoterapija
Individualni rad u kome imate prostor da budete svoji - sa onim što nosite, bez žurbe i bez osude.
Pristup
Radim iz gestalt pristupa. Pažnju stavljamo na ono što se dešava sada: kako osećate, kako se odnosite, gde zastajete, gde se gubite i gde se vraćate sebi.
Nisam ovde da vam dam gotov savet ili da „popravim“ vas. Ovde sam da budem sa vama dok otkrivate šta vam treba, šta ponavljate i šta želite drugačije.
Za koga je psihoterapija?
Možda ne znaš tačno šta nije u redu, samo znaš da se ne osećaš dobro.
- „Osećam se prazno.”
- „Nemam vremena za sebe.”
- „Stalno sam umoran/a.”
- „Ne znam kako da radim, a da ne pregorim.”
- „Imam osećaj da me partner ne razume.”
- „Stalno završim u sličnim odnosima.”
- „Želim vezu, ali kao da nikako ne uspevam da je izgradim.”
- „Na poslu stalno dobijam još zadataka, a ne znam kako da kažem da ne mogu.”
Ponekad nema jednog velikog problema. Samo primećuješ da se vrtiš u istim osećanjima, odnosima ili situacijama i da ono što si do sada pokušavao više ne pomaže.
Psihoterapija je prostor da zastaneš i pogledaš šta ti se zapravo događa: šta osećaš, šta ti nedostaje, šta stalno preuzimaš na sebe, gde ćutiš, gde se prilagođavaš i šta ti je potrebno da bi nešto počelo da se menja.
Ne moraš da znaš tačno „šta ti je“ da bi došao na terapiju. Dovoljno je da primećuješ da ovako više ne želiš.
Nekada problem nije nešto što se dugo ponavlja, već se dogodilo nešto što je poremetilo način na koji si do tada funkcionisao.
Možda si prošao kroz gubitak, raskid, razvod, bolest, veliku promenu, konflikt ili drugi stresan događaj. Možda si u periodu u kojem imaš osećaj da je svega previše i da ti ono što ti je ranije pomagalo više nije dovoljno.
Psihoterapija može biti podrška i kada se suočavaš sa intenzivnom anksioznošću, paničnim napadima, dugotrajnom tugom, iscrpljenošću ili drugim stanjem koje ti otežava svakodnevni život. Ne moraš da čekaš da situacija postane nepodnošljiva da bi potražio podršku.
Kako izgleda psihoterapija?
Na terapiji ne dobijaš gotova uputstva za to kako treba da živiš.
Zajedno pokušavamo da razumemo šta ti se događa - kako doživljavaš situacije u kojima se nalaziš, šta osećaš, šta ti je potrebno, šta radiš kada naiđeš na teškoću i gde se iznova zaglaviš.
U radu mi je važno da ne govorimo samo o tome zašto nešto radiš, već da primetimo i kako se to događa: kako reaguješ u odnosima, šta prećutiš, gde se povučeš, gde preuzmeš previše, gde ne čuješ sebe.
Vremenom cilj nije samo da bolje razumeš svoje obrasce, već da imaš više izbora u tome kako želiš da reaguješ i kako želiš da gradiš odnose sa sobom i drugima.
Kako radimo?
Individualne seanse traju 50 minuta.
Radim online, pa se možemo čuti bez obzira na to gde živiš, kao i uživo u Nišu.
Psihoterapija je najčešće kontinuiran proces i termini se obično održavaju jednom nedeljno, uz dogovor koji odgovara i tebi i meni.
Ako nisi siguran da li ti je potrebna psihoterapija ili psihološko savetovanje, možeš prvo da zakažeš kratke besplatne konsultacije i zajedno ćemo videti koji oblik podrške ima više smisla.
Kako izgleda saradnja
- 01
Uvodni razgovor
Upoznajemo se, čujemo šta vas dovodi i proveravamo da li je ovaj prostor pravi za vas. Bez obaveze da nastavite.
- 02
Zajednički rad
Redovne seanse u kojima istražujemo vaše teme, odnose i obrasce - u vašem tempu, uz jasne dogovore i poverljivost.
- 03
Promena u vašem tempu
Promena ne dolazi na silu. Dolazi kroz prisutnost, iskrenost i male korake koji postaju novi način da budete sa sobom i drugima.
Česta pitanja
Koliko traje seansa?+
Individualna seansa traje 50 minuta. Besplatne konsultacije su kraće - dovoljne da se upoznamo i vidimo da li nastavljamo.
Koliko često se radimo?+
Najčešće jednom nedeljno. Ritam dogovaramo prema vašim potrebama i mogućnostima - važno je da bude održiv, ne iscrpljujući.
Da li je razgovor poverljiv?+
Da. Ono što donesete u prostor ostaje u prostoru, u skladu sa etičkim kodeksom. Izuzeci postoje samo tamo gde zakon i zaštita života to nalažu, i o tome razgovaramo otvoreno.
Da li moram da znam šta tačno želim?+
Ne. Dovoljno je da osećate da nešto ne funkcioniše, da ste umorni od istog kruga, ili da želite više prostora za sebe.